| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶 | 克 | 156千卡 | 78千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 双皮奶热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于滑雪36分钟消耗的热量420 | |||||
1、奶加热，放凉。同时取鸡蛋清
2、放凉后有层奶皮，揭起，将奶倒入鸡蛋清，加糖搅匀
3、放一会儿，让他们融合，在碗上附一层保鲜膜，然后放到锅里蒸十分钟
4、最好不要用微波炉，我的就炸了
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与北极虾、海虾、西红柿搭配；与味精、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
