| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 烤香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于跆拳道16分钟消耗的热量600 | |||||
1、香蕉去皮切小块，包入云吞皮中
2、烤箱180度预热五分，包好的香蕉刷上蛋液撒上芝麻，入箱烤10分取回翻面刷蛋液再烤10分。
3、取出装盘，看起来不错！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、苹果、川贝母搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、健脑益智、美容护肤等功效；可与明虾、菠菜、银鱼搭配；与茶叶、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
