| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 炒干蒜苔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于唱歌75分钟消耗的热量120 | |||||
1、蒜苔入锅加油，大火爆炒，依次加入辣椒，肉沫
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防动脉硬化、大便秘结、治疗便秘等功效；可与乌鸡、黄鱼、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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