海鲜汤骨烩米线的热量/卡路里_海鲜汤骨烩米线的做法

1、大合照
2、锅中烧开水，加入一个浓汤宝
3、浓汤宝化开后加入葱姜
4、香菇和玉米要早一点放才能熬出味道来
5、开锅后，中小火煮10分钟，加包心鱼丸
6、加入基围虾，现在已经闻到飘出来的鲜味儿了~哇咔咔
7、蛤蜊跟米线最后一放，放早了蛤蜊肉就都掉下来了
8、全程没有加盐和其他调味料，因为浓汤宝是咸的，并且味道很鲜美，食材基围虾、蛤蜊、鱼丸本身也都是含盐的。我口味偏淡，这样吃着正好，重口味的亲煮虾的时候可以加一点盐，或者准备一点酱料。
9、上桌
10、成品图

米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、补血、明目等功效；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、帮助消化、增强免疫力等功效；可与茄子、芹菜、油菜搭配；与鸡肉、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、利水、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与田螺、橙、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、止嗽下气、清热解毒等功效；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、健脾开胃、防治肝病等功效；可与烤肉、酸奶、草莓搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

海鲜汤骨烩米线的热量和减肥功效