| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜粥热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于潜泳4分钟消耗的热量900 | |||||
1、南瓜切小块蒸熟，然后放到豆浆机里加水到刻度线用迷糊键！欧克！超简单
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、护肝等功效；可与五花肉、芦荟、糙米搭配；与羊骨、荞麦、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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