| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 293千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 香芋西米糕热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于背部训练84分钟消耗的热量210 | |||||
1、将鱼胶粉和白糖煮化开后到入碗内，再加入香芋油，用打蛋器搅拌均匀。
2、西米洗净，泡发，放锅中煮熟，倒入模具中。
3、再把拌好的香芋水倒入其中，凉凉，然后放入冰箱中，凝固即可。
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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