红糖桂花糯米莲藕的热量/卡路里_红糖桂花糯米莲藕的做法

1、莲藕去皮，切下一段的五分之一。慢慢将糯米放进莲藕大段的洞洞里，要有耐心哦！
2、不要塞满哦，塞好后将切下的盖子盖上，插上牙签固定好！
3、放入高压锅，加水淹没莲藕，加红枣，红糖，冰糖，糖的量可以依据自己的喜好匀量加减哦！加盖开火烧啦！我这个在高压锅中火烧了快一个小时，开盖再烧十五分钟，等到汁水差不多了加一点桂花，关火
4、好啦，心疼那个煤气炉啊……像不像三只乌贼

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、益胃健脾、补脾等功效；可与鳝鱼、黄鳝、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾暖胃、活血行气等功效；可与香瓜、桂花、乌鸡搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与莲子、栗子、枸杞子搭配；与牛奶、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、缓中止痛、健脾暖胃等功效；可与姜、小米、荷兰豆搭配；与肥牛、皮蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；

桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、寒破结、暖胃等功效；可与菊花、豆腐、糯米搭配；

红糖桂花糯米莲藕的热量和减肥功效