稀饭配番茄土豆烩牛肉的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、预防高血压等功效；可与三文鱼、西兰花、鸡蛋搭配；与南瓜、青鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、利水消肿等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补中益气、抗衰老等功效；可与草菇、鸡腿菇、香菇搭配；与橘子、海螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；