| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 凉拌海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于玩游戏4分钟消耗的热量340 | |||||
1、海带丝提前放水泡发，大概我放了2小时作用，我是边看电视弄的
2、照片忘记拍了，把海带煮10分钟，撩起来，装盆
3、加入醋适量（看你口味），朝天椒1个（切碎），蒜头1瓣（拍碎），鲜辣粉适量，拌均匀即可，最后加点糖（一点点）
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、防治富贵病、减少放射性疾病等功效；可与芝麻、圆生菜、大白菜搭配；与薏米、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
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