| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 油炸豆腐 | 克 | 477千卡 | 271千卡 | ||
| 总量 | 582克 | 豆腐蒸饺子热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡,相当于触身式橄榄球160分钟消耗的热量480 | |||||
1、油炸豆腐切块，平铺在盘底。
2、再把饺子放在上面。
3、把所有辅料放在容器里加一点点水搅拌均匀，喜欢吃辣的可以加辣椒末，因为我不能吃辣就放了胡椒粉(∩_∩)，然后均匀淋在上面！
4、开水蒸10分钟左右！
5、将将将将，好啦(∩_∩)！
吸满汤汁的煎豆腐特别下饭(⊙o⊙)哦！
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
油炸豆腐的热量271千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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