| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 牛奶布丁﹉超级简单热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于骑马30分钟消耗的热量240 | |||||
1、把吉利丁片用冰水泡软。必须用冰水哟。
2、牛奶加糖，放微波炉高火热20秒就好了。拿出来搅拌一下。把泡软的吉利丁片放进牛奶里搅拌溶解。放冰箱里冷藏2~3个小时左右即可。
3、叮咚，成品！超级简单易学。喜欢甜一点的可以加多点糖。很像双皮奶哟！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、美容养颜、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与杨梅、枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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