| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 自制懒人拌面热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于贴墙纸4分钟消耗的热量180 | |||||
1、宽面下锅煮熟
2、煮面的同时将葱切成细末备用
3、煮好的面捞起放入冷水里过一下
4、将面放入碗中加入适量生抽、少许糖、适量花生酱、韩式辣酱拌均匀（没有辣酱，加辣椒油也是可以的喔）
5、将葱末放在拌好的面上，要聚集一些
6、锅中倒入适量花生油、5滴芝麻油烧热，烧热后倒在葱末上，听到呲拉呲啦的声音就对啦！
7、再次拌均匀，就完成啦，开吃吧～
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、滋阴补阳等功效；可与臀部牛肉、牛上脑、牛肋条肉搭配；与日本豆腐、油皮、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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