| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆球热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于种草90分钟消耗的热量150 | |||||
1、把土豆蒸熟，捣烂。因为土豆难熟，我都是放在电饭锅和米饭一起蒸，饭熟了土豆也熟了
2、给娃吃的，所以没加太多调料，放了点奶粉和糖，可以试下味道。拌好之后放入木薯粉（超市有卖），搓成小球，我还裹了层面包糠（超市也可以买到）
3、锅内入油小火炸
4、炸至金黄可出锅。如果有厨房吸油面纸的话可以吸掉油份，这样更健康
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、利水消肿等功效；可与豆角、醋、豇豆搭配；与石榴、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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