| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤箱版栗子热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于按摩231分钟消耗的热量240 | |||||
1、把栗子洗干净
2、把栗子一个个剪开条口子，再加入油，用手拌匀，直至每个栗子表面有油，放入烤箱200火候烤25分钟
3、拿个盆倒入温水加入白糖，搅均匀，直至白糖化掉，备用，等栗子烤好了，取出放入糖水泡10～15分钟
4、再放入烤箱烤5分钟，取出即可享用
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、延年益寿、滋补等功效；可与大白菜、白菜、鸭肉搭配；与鸭翅、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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