| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 黑暗料理 雪梨小布丁乐饮热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于扭腰43分钟消耗的热量356 | |||||
1、雪梨一个 切块 然后泡在水里 放蜂蜜白糖等等 放冰箱冷藏10分钟
2、小布丁冰棍一支 （我就拿了一个 吃了一半用一半 应该加2个的）可以换成奶油或者牛奶 这个方便
3、吃剩下的…
4、都放进榨汁杯里面
5、打均匀
6、成了！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、润肺清燥、退热等功效；可与百合、银耳、核桃搭配；与羊肉、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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