紫气东来的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、将糯米和黑米加水浸泡4个小时以上，黑米泡至稍软即可。

3、将紫薯切成小块。

4、放进微波炉里烤制5分钟，直到紫薯变软为止。

5、将泡好的糯米放进蒸锅中进行蒸制，大火上汽后蒸10分钟。

6、将烤好的紫薯去掉硬块放入裱花袋。

7、用擀面杖拍打成泥状。

8、10分钟后将糯米端出来，将泡好的黑米摆成树干的形状，薄薄的一层即可。

9、用紫薯泥进行裱花。

10、紫薯花裱好之后再将小米撒在花心中，就成了花蕊了。

11、装饰好之后就再将蒸碗放进蒸锅中，大火上汽后转中火蒸30分钟就行了。

12、蒸好之后拿出趁热把白糖均匀撒在表面即可。