自制绿豆芽的热量和减肥功效

1、取生绿豆15g左右，大约能炒一盘菜，可根据需要添加或减少。

2、将绿豆倒入容器中，用40度左右的温水浸泡4小时，可将干瘪的绿豆挑拣出。

3、将塑料桶（图为5L装的食用油桶）底部扎几个孔，可垫上包水果的泡沫网袋、无纺布等，既保持湿润，又保持透气。

4、绿豆浸泡完毕后倒入桶中，均匀铺洒开。

5、盖上一层无纺布。

6、桶口盖上塑料袋，最好用黑色，放在阴暗处，防止光照。每天浇水3-4次，揭开塑料袋和布，用手洒水，保持湿润即可。

7、这是第二天一早绿豆发芽的情况。

8、这是第三田一早绿豆发芽的长势。

9、这是第四天一早绿豆芽的长势。

10、第五天一早绿豆芽长势，中午或晚上就可以做菜食用了。

11、等到第六天，绿豆芽已经长得又长又细。