| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 豆浆机制作，西红柿米糊热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于滑翔飞行199分钟消耗的热量210 | |||||
1、首先把大米用水泡两个小时，接着把西红柿切成小块
2、然后把泡好的大米，和小块状的西红柿放进豆浆机里，按下“米糊”键。
3、完成！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热生津、帮助消化等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、芥蓝搭配；与海蟹、地瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、帮助消化、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、黑豆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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