| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 浓山药热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于吹小号46分钟消耗的热量150 | |||||
1、将绿豆煮好 唔，我弄得太干了
2、将去皮的山药煮熟 准备好芹菜
3、把煮好的绿豆，山药 ，还有准备好的芹菜，一起加入料理机中打1分钟。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、强健机体、滋肾益精等功效；可与芝麻、羊肚、乌鸡搭配；与虾、鲤鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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