| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 干煸芹菜丝热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于小轮自行车5分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备好上述所需食材。
2、芹菜切段。
3、锅里油烧热，放入芹菜煸炒。
4、待芹菜炒熟后盛出备用。
5、红椒切丝、蒜切片、葱切碎。
6、油热后，放入肉馅煸炒。
7、待肉馅变色后放入葱白和大蒜炒出香气。
8、倒入生抽提鲜。
9、加入辣椒1勺。
10、肉馅炒均匀后，放入炒好的芹菜。
11、放入红椒丝。
12、大火翻炒均匀即可出锅。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、利尿消肿等功效；可与核桃、粳米、樱桃番茄搭配；与黄豆、河蟹、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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