| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 早餐面热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡,相当于减肥操94分钟消耗的热量360 | |||||
1、将面放入沸水中，煮软，加点盐，在沿着锅的边缘倒入凉水，放入青菜，将青菜煮熟后可以捞起装盘了，鸡精放在碗底和面汤拌匀
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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