| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 拔丝地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于上课115分钟消耗的热量108 | |||||
1、地瓜去皮切小三角块过油炸成金黄色
2、锅加少量水下白糖熬化
3、化糖
4、糖成枣红色就好
5、下地瓜
6、翻勺
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、健胃益气、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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