| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 自制红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于换床单221分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆提前浸泡2小时 上高压锅煮 我是上气后30分钟刚刚好
2、过筛 我的豆沙不是很湿 这个步骤我有点泪奔 用了料理机也不行 料理机要是水多些我想可以 我的轴转了 最后偷懒放到保鲜袋里揉揉 图片是过筛地
3、豆沙放到锅里小火加热 加油 我放的是葵花籽油 分两次加
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、降血脂、降血压等功效；可与鲫鱼、南瓜、粳米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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