| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 617克 | 空心菜面条热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡,相当于保龄球运动271分钟消耗的热量180 | |||||
1、空心菜洗净切断
2、锅内倒入油
3、空心菜下锅
4、加入调味料盛出
5、锅内加水等水开
6、下入面条
7、加入空心菜
8、做好了
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降脂减肥、美容、利尿除湿等功效；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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