| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 黑椒排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于睡觉1467分钟消耗的热量54 | |||||
1、准备好原料。
2、把排骨放入食品袋中。
3、少留点入碗中加入少许的水和一勺油拌匀。
4、食品袋扣起，用手揉匀，放置冷藏中4小时。
5、烤箱预热，放上排骨，200度烤制。
6、烤时见干，分三次刷上烤肉料，最后一次刷完继续烤5分钟就可以了。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、滋肝阴等功效；可与白菜、蘑菇、茄子搭配；与香菜、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
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