| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 821克 | 简单沁香柠檬烤地瓜热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于包装礼物388分钟消耗的热量90 | |||||
1、地瓜洗净，放入盘中，加入少量不浸没地瓜的水
2、放入微波炉，高火，10分钟
3、蜂蜜倒入柠檬以浸没为准，我的是提前就已经在冰箱里备用的。
4、用硅胶刷给地瓜疯狂涂蜂蜜叻！
5、把烤盘放入烤箱，提前烤箱预热，温度160，上下火，20分，烤制时间依据个人口感和地瓜大小调制，时间长点更香哟～
6、闻到浓郁的香味的时候出盘，完工！
7、调制一杯冰柠檬蜂蜜水，吃地瓜时不会觉得甜腻。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、降血脂、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、开胃、生津解暑等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与鸭梨、梨、牛奶搭配；与油豆腐、米饭、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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