三杯排骨的热量和减肥功效

1、排骨洗净，放入凉水里，开火，等水开之后祛除浮沫，洗净备用。

2、如图（2）里我选择的米酒和苹果汁。应该是生抽哦，不是老抽，我拿错酱油瓶了

3、去1杯苹果汁，1杯生抽，1杯米酒，放入大碗里，搅拌均匀备用（我用的1杯大概是240ml）

4、如图（4）处理好的排骨放入砂锅里，然后放入葱，干辣椒，八角

5、如图（5）把调好的三杯汁倒入砂锅里，大火，开锅之后，转中小火，烧制25到30分钟

6、中小火烧制后，转大火收汤汁，如果喜欢汤泡饭的，留些汤汁，不要收干。