| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 香蕉牛奶煎饼热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡,相当于堆肥169分钟消耗的热量300 | |||||
1、把2个香蕉剥皮切断后，压成泥状
2、在面粉里加入鸡蛋，牛奶，香蕉泥后搅匀呈糊状
3、锅里倒上几滴油，待加热后，舀一勺面粉糊放入锅中
4、煎饼一面煎好后，翻过来再煎另一面，最后就搞定！
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、降血压、益胃生津等功效；可与苹果、国光苹果、冰糖搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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