| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 金枪鱼沙拉杯热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于蛙泳9分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料。
2、将金枪鱼取出，加少了胡椒粉和一点点盐，冷藏10分钟。
3、加入一部分沙拉酱。
4、细细拌匀。
5、将其他材料切丁。
6、将整理好的食材一层一层放到杯子中，最后将剩余沙拉酱挤在顶部即可。
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、护肝脏、降低胆固醇等功效；
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