| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 3969千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 五香花生热量/卡路里3969千卡 | |||
 热量3969千卡,相当于赛艇331分钟消耗的热量720 | |||||
1、把花生反复冲洗干净
2、捏出一个口，容易入味
3、准备八角、桂皮、香叶、花椒、辣椒
4、把调料放入凉水中煮开
5、放入花生
6、放盐，大火煮开后改中小火
7、等花生酥烂，再浸泡一会即可
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、抗衰老、降血压等功效；可与苦菊、鲤鱼、芹菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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