| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 苦瓜汁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于滑雪7分钟消耗的热量420 | |||||
1、苦瓜洗净切成细条
2、放进机器打成汁，用滤网过滤下就OK啦
3、不错不错！！！呼呼~~~
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、养血益气、滋肝明目等功效；可与玉米面、芦笋、鸭蛋搭配；与猪骨、山竹、虾相克，同食可能会引起不适；
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