紫薯南瓜山药羹的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、保护胃粘膜、降血糖等功效；可与薏米、五花肉、牛腩搭配；与羊肉、大闸蟹、辣椒相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、益气力等功效；可与米面、排骨、猪排搭配；与香蕉、河蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、益胃补肾、滋肾益精等功效；可与羊肚、银杏、玉米面搭配；与香蕉、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；