木耳炒花菜的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、提高免疫力等功效；可与玉米、樱桃番茄、牛肉搭配；与笋瓜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、防癌、便血等功效；可与豇豆、鲫鱼、海蜇头搭配；与海螺、猪血、红螺 相克，同食可能会引起不适；