食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
总量 | 79克 | 卡通芝士吐司热量/卡路里86千卡 | |||
热量86千卡,相当于单板滑雪14分钟消耗的热量378 |
1、准备好需要的所有原材料。
2、将吐司切去四边,火腿切成吐司同等大小覆盖其上。取一片芝士片,用粗细不同的吸管刻出大小不一的圆圈,四周同样用吸管刻出边,然后覆盖于火腿片上。(切下的小圆形芝士勿扔,一旁备用)
3、将白煮蛋切片(蛋白部分)、胡萝卜片、黄瓜片做成眼部,
4、取一片海苔剪成2个小瞳孔和6根睫毛,
5、还有一个微笑的嘴巴,分别组装到位。
6、将前面多余的小圆形芝士和蛋白,做出嘴角、鼻尖和牙齿,再用番茄酱点缀,撒上黑芝麻。最后将完成的卡通芝士吐司放在餐盘上,以猕猴桃、草莓作装饰,大功告成!
百吉福芝士片的热量225千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
海苔的热量177千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有延缓衰老、有利于生长发育等功效;
番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃消食、促消化、抗衰老等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;
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