酒香烤鸡腿的热量和减肥功效

1、准备材料，洗净鸡腿。

2、用牙签或叉子在鸡腿上扎一些孔。

3、加适量朗姆酒给鸡肉去腥提鲜。

4、抹适量盐在鸡腿上，前前后后反复搓搓，薄薄一浅层就行，不然会嫌啊。

5、盖保鲜膜冷藏1小时或更久入味。

6、将百里香的叶子撒在处理好的鸡腿上。

7、研磨出新鲜的黑胡椒碎，现磨的味道更浓郁。

8、烤箱220度，40分钟或一小时，至表面焦黄色，很香哦。