| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 制作超简单的沙冰热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于滑水25分钟消耗的热量360 | |||||
1、选一袋酸牛奶
2、把奶倒入碗里
3、冷藏到硬的程度
4、取出，用勺子或其他硬质物品，捣碎
5、再放入冰箱，冷藏三五分钟后，取出
6、大功告成！（可以根据自己的口味，添加果酱或果肉）
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、美容、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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