| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 602克 | 哈密瓜和苹果热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于瑜珈74分钟消耗的热量210 | |||||
1、先把哈密瓜切成块放到碗里，再把苹果削去皮切成块儿放到碗里，再把酸牛奶倒入碗里搅拌，很好吃的哟！
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、催吐、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、抗癌等功效；可与银耳、绿茶、黄鱼搭配；与沙丁鱼、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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