| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 灰灰的丝袜奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于看书36分钟消耗的热量78 | |||||
1、泡锡兰红茶 静候3-5分钟 加牛奶 比例1:1（瞿颖说她的比例就是这样的）
2、两个杯子来回拉茶（6次） 其实我觉得像我们这样不正规的操作效果不会太好 出来的丝袜奶茶不会太正宗 但是不正宗不代表不好喝 自己做的好歹好过去外面喝奶精和色素
锡兰红茶包的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与巧克力、红糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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