| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 吻——传说中大热的吸血鬼饮料热量/卡路里140千卡 | |||

1、杨梅用盐水浸泡20分钟左右,冲淋干净放入锅中加水煮制。

2、加入冰糖和少许盐,大火烧开后,转小火煮20分钟左右。

3、煮至汤色深红、浓稠,挤少许柠檬汁,冷却后装入罐中,放冰箱冷藏保存。

4、取适量冰糖杨梅水,慢慢注入雪碧,并放适量冰块,即可。
杨梅的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增加食欲、促消化、消炎等功效;可与蜂蜜、马蹄搭配;与萝卜、羊肚、牛奶相克,同食可能会引起不适;
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