| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 松茸炒饭热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于午睡298分钟消耗的热量48 | |||||
1、新鲜的松茸用清水洗干净
2、将松茸、火腿、胡萝卜切丁备用
3、锅里热好油，倒入准备好的食材（拍的不太清楚）大火翻炒
4、放少量的盐继续炒，炒出香味加入米饭，接着炒
5、饭粒和食材都炒均匀就好了 哪有敏感词啊！！！
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、生津液、润燥等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、消食等功效；可与豆浆、羊排、绿豆芽搭配；与柚子、红枣、山楂相克，同食可能会引起不适；
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