| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 自制豆沙馅热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡,相当于晾衣服412分钟消耗的热量120 | |||||
1、步骤：1.先把红豆泡一晚上。
2.将泡好的红豆加片糖加水放压力锅煮20到30分，我是半斤红豆加2块片糖。
3.将煮软了的红豆放豆浆机打成豆沙。
4.将打好的豆沙放到锅里煮，这要加些油哦，我放的是调和油，将豆沙煮到稠，像豆沙馅那样就可以了。
2、这就是做好了的，我不喜欢放太多油，所以看起来没有外面的光滑。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、律律液、解毒等功效；可与枣、兔肉、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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