| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 拌秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于俯卧撑9分钟消耗的热量480 | |||||
1、秋葵洗净切成断
2、锅中装水放入秋葵大火煮，水开后漏勺撩出秋葵装碗。
3、加入些许盐，一勺六月鲜，三四滴香油，用筷子拌一下就ok了。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、促消化、促进消化等功效；
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