| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 芋头饭热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡,相当于冲浪528分钟消耗的热量108 | |||||
1、芋头切块状！事先油炸好猪油！芋头下锅大火翻炒五分钟，颜色变略黄色
2、把洗好的米倒进来大火翻炒四分钟～米稍微变软就好
3、混炒好的芋头和米从炒锅倒出装电饭锅
4、接着放水（正常煮饭的份量）放盐(一勺半）
5、按下煮饭，就好了
6、十几分钟香喷喷的芋头饭就好了
7、饿了，开餐吧
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、补中益气、促消化等功效；可与猪瘦肉、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、活血祛瘀、和胃等功效；可与荷叶、锁阳、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
