| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 地瓜饼热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于摆桌子83分钟消耗的热量150 | |||||
1、地瓜削皮切块加点水放高压锅压5-10分钟
2、熟后加适量白糖搅拌均匀。喜欢甜多放点
3、在加糯米粉揉
4、这样差不多了
5、在揪小块放手里压平
6、油热下锅稍微煎下。要小火
7、煎到两面金黄即可
8、出锅
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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