| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 棉花糖奶茶热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于烤面包25分钟消耗的热量150 | |||||
1、用小刀把棉花糖剥出夹心（没有夹心可以省略）
2、把茶包煮至渗透
3、把棉花糖放入搅匀
4、用过滤器过滤出棉花糖结出的小块块
5、完成！用口香糖做个点缀美美的OK
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、防治近视等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与橙子、韭菜、醋相克，同食可能会引起不适；
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