| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 一个人的煲仔饭热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于自行车测功器136分钟消耗的热量300 | |||||
1、电饭锅里放油开了后，放佐料炒啊炒，出香味后放炖豆角炒匀，最后放米和水。
2、利用电饭锅的煲仔饭功能，等上一个半小时就闻到香味啦，还有锅巴可以吃！
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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