| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 牛奶香蕉南瓜糊热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于买东西72分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜蒸熟
2、把香蕉南瓜搅碎，用搅拌机效果更好。倒入牛奶
3、牛奶用奶粉和鲜奶都行。牛奶可以多放。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、聪耳、痔血等功效；可与苹果、冰糖、川贝母搭配；与西瓜、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解毒杀虫、降血糖等功效；可与芦荟、墨鱼、糙米搭配；与基围虾、羊肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
