| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 薄荷菠萝热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于做头发160分钟消耗的热量150 | |||||
1、薄荷去掉梗留下叶，洗净，然后控干水分（一定要控干水哦！）[题外话：薄荷特别好养，大家可以自己种]
2、去好皮的菠萝切片，去掉硬心，放淡盐水中泡一会 。
3、薄荷叶和两大勺白砂糖一起放入碗中，然后捣碎；
4、捣碎后，糖就绿了掉啦！~~
5、然后洒在泡好的菠萝上就OK了！！
6、唬弄人的一盘水果甜品就这样出来~\(≧▽≦)/~啦啦啦~~~
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、美容、促消化等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗氧化、除口臭等功效；
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