| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 比目鱼 | 克 | 660千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 清蒸比目鱼热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于买东西220分钟消耗的热量180 | |||||
1、鱼切块，放盐腌制十分钟左右
2、放入生抽，老抽，料酒，蒜末，葱丝，姜丝，倒点花生油，可以适当轻轻拌一拌
3、上锅蒸20分钟
4、出锅，吼吼，很美味，对于不太爱吃鱼的我来说都觉得真心不错，营养又健康！
比目鱼的热量112千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补虚益气、增强体质等功效；可与豆腐、胡萝卜搭配；与豆腐相克，同食可能会引起不适；
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