| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 蛇皮黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于耕种5分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄瓜两侧放筷子切成滚刀蛇皮刀，用盐腌10-15分钟，然后把水倒掉，把黄瓜洗一下。
2、锅热油，放花椒，把黄瓜放入，然后把调味汁倒入（半碗醋里面+白糖+点生抽+点料酒）翻两下，关火闷一下出锅。红辣椒榨油，淋在装盘的黄瓜上即可～ 至于盐，因为前面腌制了，所以根据自己情况适量添加～
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、苹果、豆腐搭配；与泥鳅、彩椒、包菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
